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　　中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院急診科醫(yī)生給大家分享實(shí)用節(jié)日健康科普，助力大家防患未然，度過一個健康、平安的春節(jié)。

　　急性胃腸炎

　　急性胃腸炎是春節(jié)期間常見的消化系統(tǒng)急癥之一，主要由細(xì)菌感染、食物中毒或食物不耐受引起。

　　預(yù)防方法：

　　1. 合理飲食，避免暴飲暴食；

　　2. 注重食品衛(wèi)生，確保食材安全；

　　3. 保持良好的個人衛(wèi)生，飯前便后洗手，餐具保持清潔，避免交叉感染；

　　4. 適度飲酒，避免過量，酒精刺激胃粘膜，增加胃腸炎風(fēng)險；

　　5. 合理作息，避免熬夜，保證充足睡眠，維持免疫力。

　　處理方法：

　　1. 及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，飲用口服補(bǔ)液鹽或淡鹽水，避免高糖飲料；

　　2. 選擇易消化食物，癥狀緩解后可吃粥、面條等清淡食物，避免油膩辛辣；

　　3. 充足休息，促進(jìn)康復(fù)；

　　4. 藥物治療，遵醫(yī)囑使用抗生素或止瀉藥，避免自行用藥；

　　5. 預(yù)防并發(fā)癥，監(jiān)測體溫和癥狀變化，出現(xiàn)高熱、劇烈腹痛等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

　　急性胰腺炎

　　急性胰腺炎是一種急性炎癥，主要癥狀包括劇烈腹痛、惡心、嘔吐和發(fā)熱，嚴(yán)重時可能危及生命。

　　預(yù)防方法：

　　1. 適度飲酒，限制酒精攝入量，避免長期酗酒；

　　2. 控制飲食量，避免油膩食物；

　　3. 保持規(guī)律作息。

　　處理方法：

　　1. 及時就醫(yī)，出現(xiàn)劇烈腹痛和嘔吐應(yīng)立即就診；

　　2. 臥床休息，停止進(jìn)食，減輕胰腺負(fù)擔(dān)；

　　3. 補(bǔ)充液體和電解質(zhì)，通過靜脈輸液維持體內(nèi)平衡；

　　4. 定期醫(yī)學(xué)檢查，監(jiān)控病情并預(yù)防并發(fā)癥。

　　急性膽囊炎

　　春節(jié)期間，高脂肪、高膽固醇食物增多，容易引發(fā)急性膽囊炎。其主要癥狀包括右上腹劇痛、發(fā)熱、惡心和嘔吐。

　　預(yù)防方法：

　　1. 合理飲食，減少油炸食品、肥肉、乳制品的攝入，選擇低脂清淡飲食；

　　2. 維持適當(dāng)體重，規(guī)律運(yùn)動促進(jìn)膽汁排泄，降低膽結(jié)石風(fēng)險；

　　3. 定時定量飲食，避免暴飲暴食；

　　4. 減少吸煙和飲酒，保持良好生活習(xí)慣。

　　處理方法：

　　1. 停止進(jìn)食，減輕膽囊負(fù)擔(dān)；

　　2. 盡快就醫(yī)，使用抗生素和止痛藥，嚴(yán)重者需手術(shù)切除膽囊；

　　3. 恢復(fù)期間，逐步恢復(fù)飲食，避免高脂食物，保證休息促進(jìn)康復(fù)。

　　外傷

　　燃放鞭炮和煙花是傳統(tǒng)習(xí)俗，但存在安全隱患，常見外傷包括燒傷、割傷、眼部受傷和聽力損傷。

　　預(yù)防方法：

　　1. 增強(qiáng)安全意識，選擇正規(guī)渠道購買質(zhì)量有保障的鞭炮煙花；

　　2. 在空曠、安全的地方燃放，遠(yuǎn)離易燃物和人群；

　　3. 嚴(yán)格遵守使用說明，兒童應(yīng)在成人監(jiān)督下燃放；

　　4. 佩戴護(hù)目鏡和手套，清理燃放場地避免火災(zāi)。

　　處理方法：

　　1. 燒傷用冷水沖洗十分鐘并就醫(yī)；

　　2. 割傷止血、消毒并包扎，必要時就醫(yī)；

　　3. 眼部受傷沖洗并就醫(yī)；

　　4. 聽力受損遠(yuǎn)離噪音并尋求醫(yī)療幫助；

　　5. 嚴(yán)重外傷請及時撥打急救電話。

　　熬夜守歲

　　熬夜守歲可能對心臟健康造成不利影響，增加心臟病、高血壓等風(fēng)險，表現(xiàn)為胸痛、心悸、氣短等癥狀。

　　預(yù)防方法：

　　1. 應(yīng)合理安排作息，避免通宵熬夜，確保充足休息；

　　2. 飲食方面要保持均衡，減少高鹽、高脂肪和高糖分?jǐn)z入，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬果，促進(jìn)心臟健康；

　　3. 適量運(yùn)動，如散步或輕松體操，有助于血液循環(huán)，減輕壓力；

　　4. 保持良好心態(tài)，避免情緒波動，限制咖啡因和酒精攝入，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

　　處理方法：

　　1. 一旦出現(xiàn)心臟不適癥狀，應(yīng)立即停止熬夜，找安靜地方休息，深呼吸或做輕微伸展，緩解緊張情緒；

　　2. 若癥狀持續(xù)或加重，如胸痛、嚴(yán)重心悸或呼吸困難，應(yīng)及時就醫(yī)；

　　3. 在等待就醫(yī)期間，可以服用醫(yī)生建議的藥物，但避免自行用藥；

　　4. 恢復(fù)期間，應(yīng)遵循醫(yī)生指導(dǎo)，逐步恢復(fù)正常作息，避免再次熬夜，確保心臟健康。

　　最后提醒，春節(jié)期間還是得要合理安排作息時間、保持均衡飲食、適量運(yùn)動以及科學(xué)燃放、佩戴防護(hù)裝備以及掌握基本的急救知識，讓我們度過一個安全、健康、愉快的新春佳節(jié)。

（轉(zhuǎn)自：健康廣東）